Network
POTENSI BISNIS - Ternyata kurang tidur bisa berdampak buruk pada kesehatan mata.
Jika Anda terus menerus kekurangan tidur, beberapa masalah pada penglihatan bisa terjadi.
Eye Health Northwest mengatakan, mata membutuhkan tidur minimal lima jam per malam.
Selama tidur, mata akan melalui serangkaian proses pemulihan.
Sebagaimana dikutip PotensiBisnis.com dari laman PMJ News. Simak selengkapnya.
Misalnya, jika Anda tak tidur satu hari sangat berpengaruh pada mata bisa terasa kering, gatal, atau memerah.
Keluhan tersebut bisa terjadi karena mata tak mendapatkan cukup waktu untuk memproduksi air mata.
Kurangnya produksi air mata juga bisa berujung pada infeksi.
Tak hanya itu, kurang tidur juga bisa memunculkan beberapa keluhan lain pada penglihatan.
Di antaranya adalah mata berkedut, sensitif terhadap cahaya, dan pandangan kabur.
Di samping itu, kurang tidur yang terjadi dalam kurun waktu lebih lama bisa memunculkan masalah yang lebih serius.
Menurut American Academy of Sleep Medicine menyampaikan, kurang tidur yang terjadi secara berulang dapat meningkatkan risiko terjadinya glaukoma.
Bahkan, untuk pengguna lensa kontak juga perlu memastikan, agar lensa yang mereka gunakan benar-benar dilepas sebelum beristirahat di tempat tidur.
Meski beberapa lensa kontak bisa digunakan saat tidur, melepaskan lensa kontak saat tidur akan membantu mata mendapatkan oksigen dan kelembapan yang lebih optimal.
Kebiasaan lain yang juga direkomendasikan untuk menjaga kesehatan mata adalah olahraga rutin.
Manfaat dari olahraga adalah bisa membantu mempermudah tidur di malam hari.
Namun, hindari melakukan olahraga berintensitas tinggi sebelum jam tidur.***
