Network
POTENSI BISNIS - Cara menjaga otak tetap awet hingga masa tua selengkapnya akan dibahas dalam artikel ini, otak manusia akan kehilangan fungsinya seiring dengan bertambahnya usia seseorang.
Sebagaimana diketahui jika otak merupakan organ vital yang harus terus berfungsi dengan baik.
Hal itu dikarenakan otak bisa memandu seluruh fungsi di tubuh manusia.
Otak juga memiliki fungsi kognitif yang bisa menyimpan memori jangka panjang atau jangka pendek.
Seperti dilansir dari laman Harvard Health Publishing, Harvard Medical School, untuk menjaga fungsi otak dari gangguan kognitif yang mungkin akan terjadi di masa tua.
Berikut lima cara yang dapat membantu menjaga fungsi otak tetap sehat saat seiring bertambahnya usia.
1. Lakukan Aktivitas Otak
Para ilmuwan telah menemukan bahwa aktivitas otak merangsang koneksi baru antara sel-sel saraf dan bahkan dapat membantu otak menghasilkan sel-sel baru, dan memberikan perlindungan terhadap kehilangan sel di masa depan (masa tua).
Setiap aktivitas yang merangsang mental akan membantu membangun aktivitas otak kamu.
Baca Juga: Ikatan Cinta Hari Ini: Andin Kaget Abimana Sang Mantan Kembali Hadir di Kehidupannya, Al Ngamuk!
Salah satu contoh aktivitasnya seperti membaca, mengikuti kursus, mencoba senam mental, memecahkan teka-teki kata, atau mengerjakan soal matematika.
2. Lakukan Latihan Fisik
Penelitian menunjukkan bahwa menggunakan otot atau melakukan aktivitas otot kamu akan membantu melatih otak dan pikiran kamu.
Olahraga juga memacu perkembangan sel saraf baru dan meningkatkan koneksi antar sel otak.
Hal ini menghasilkan otak yang lebih efisien, mudah diatur, dan adaptif. Hal ini menyebabkan otak memiliki kinerja lebih baik pada hewan yang menua.
3. Perbaiki Pola Makan
Nutrisi yang baik dapat membantu pikiran dan tubuh kamu.
Misalnya, orang yang melakukan diet miditerania, yaitu orang yang hanya mengonsumsi buah-buahan, sayuran, ikan dan sumber protein nabati, cenderung otaknya tidak mengalami gangguan kognitif.
4. Menjaga Tekanan Darah
Tekanan darah tinggi di usia tua, meningkatkan risiko penurunan fungsi kognitif di usia tua. Jaga tekanan darah kamu jangan sampai mengalami darah tinggi atau darah rendah.
Menjaga tekanan darah, bisa dilakukan dengan cara, menjaga badan agar tetap ideal (tidak terlalu gendut dan tidak terlalu kurus), minum air yang cukup.
5. Jaga Emosi
Orang yang cemas, Depresi, kurang tidur atau kelelahan cenderung mendapat hasil tes buruk pada fungsi kognitifnya otaknya.
Sebaiknya, jaga kesehatan mental kamu agar otak masih optimal di masa tua, demikian informasi seputar menjaga kesehatan otak yang bisa disampaikan, semoga bermanfaat.***
