Network
Setiap aktivitas yang merangsang mental akan membantu membangun aktivitas otak kamu.
Baca Juga: Ikatan Cinta Hari Ini: Andin Kaget Abimana Sang Mantan Kembali Hadir di Kehidupannya, Al Ngamuk!
Salah satu contoh aktivitasnya seperti membaca, mengikuti kursus, mencoba senam mental, memecahkan teka-teki kata, atau mengerjakan soal matematika.
2. Lakukan Latihan Fisik
Penelitian menunjukkan bahwa menggunakan otot atau melakukan aktivitas otot kamu akan membantu melatih otak dan pikiran kamu.
Olahraga juga memacu perkembangan sel saraf baru dan meningkatkan koneksi antar sel otak.
Hal ini menghasilkan otak yang lebih efisien, mudah diatur, dan adaptif. Hal ini menyebabkan otak memiliki kinerja lebih baik pada hewan yang menua.
3. Perbaiki Pola Makan
Nutrisi yang baik dapat membantu pikiran dan tubuh kamu.
Misalnya, orang yang melakukan diet miditerania, yaitu orang yang hanya mengonsumsi buah-buahan, sayuran, ikan dan sumber protein nabati, cenderung otaknya tidak mengalami gangguan kognitif.
