Kolesterol Jahat Bersarang di Tubuh Bisa Lenyap dengan Cara Alami, Saran dr. Ema Suryani

Cara menurunkan kadar kolesterol jahat di tubuh menurut dr Ema Surya Pertiwi.

1. Pola Makan Sehat

“Ketika kita memberikan obat kolesterol pun tapi masih mengkonsumsi jenis makanan ini tentu saja kolesterol tidak akan kunjung turun,” ujar dr. Ema Surya Pertiwi dikutip PotensiBisnis.com dari kanal YouTube Emasuperr pada Jumat, 9 September 2022.

2. Konsumsi Makanan Penurun Kolesterol Tinggi

Mengonsumsi makanan penurun kolesterol tinggi sangat baik untuk tubuh, diantaranya:

• Alpukat
• Kunyit
• Tomat

Baca Juga: Tidak Perlu Obat Kumur, Bau Mulut Hilang dalam Sekejap Pakai Resep Herbal dari Dokter Zaidul Akbar Ini

“Jadi, serat larut ini berfungsi mengikat kolesterol jahat sehingga bisa menurunkan kadar kolesterol pada tubuh,” ujarnya

3. Hindari makanan yang beresiko menaikan Kolesterol

Makanan ini wajib dihindari agar kolesterol tidak naik, satu diantaranya gula dan kopi.

4. Pola Hidup Sehat

Pertama, Perbanyak berjemur dibawah terik matahari minimal 30 menit dalam sehari.

Kolesterol berfungsi mensintesis vitamin D untuk kesehatan tulang.

Kedua, orang yang tidurnya cukup terbukti akan menurunkan kadar kolesterol.

Ketiga, Olahraga yang teratur minimal 30 menit sehari untuk membakar kardio, oleh sebab itu akan menurunkan kolesterol tinggi.