Network
POTENSI BISNIS - Alpukat merupakan jenis buah yang memiliki kandungan lemak tinggi, sekitar 20 kali lebih tinggi dibanding buah-buahan lain.
Nama latin tanaman alpukat adalah Persea americana, diyakini berasal dari Amerika Tengah.
Alpukat memiliki banyak manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh. Selain serat dan lemak yang baik, alpukat juga kaya akan kandungan kaliumnya.
Jenis mineral satu ini sangat bermanfaat untuk membantu mengendalikan tekanan darah dan mencegah terjadinya tekanan darah tinggi.
Tak hanya itu, kalium juga sangat baik untuk membantu mengatur detak jantung agar tetap normal.
Adapun kandungan nutrisi dalam alpukat adalah lemak tak jenuh tunggal, karbohidrat, serat, dan protein yang penting untuk kesehatan tubuh.
Kemudian, nutrisi pada buah alpukat mengandung kalium, magnesium, lutein, folat, dan beragam vitamin, seperti vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin E, dan vitamin K.
Menurut dokter Zaidul Akbar, kandungan nutrisi yang ada dalam alpukat jika dimakan setiap pagi mampu menjaga kesehatan jantung.
"Alpukat ini, dia proteinnya baik, dia mengandung lemak buat jantung juga," ujarnya dikutip PotensiBisnis.com dari kanal YouTube Bamol TV yang diunggah pada 17 Februari 2021.
Namun, supaya memberikan manfaat maskimal, Zaidul Akbar menyarankan agar memakan alpukat tanpa campuran apapun.
Baca Juga: Elsa Robek Surat dari Mama Rosa, Nino dan Ammar Menyesal Usai Tahu Isinya seperti Ini, Ikatan Cinta
"Cara makan alpukat yang sehat seperti apa? Jangan dikasih gula, jangan dikasih kental manis. Makan kaya begini (alpukat saja) pagi-pagi sarapan," ungkapnya.
"Makan kayak begini pagi-pagi saben (setiap) hari, jantung Anda akan sehat, otak Anda akan sehat, pembuluh darah Anda akan sehat. Ini namanya bubur alpukat (alpukat dihancurkan)," sambungnya.
Kandungan alpukat sangat lengkap untuk membantu menjaga kesehatan organ tubuh.
Manfaat yang bisa didapat jika mengonsumsi alpukat setiap pagi salah satunya adalah membuat jantung sehat.
Baca Juga: Elsa Robek Surat dari Mama Rosa, Nino dan Ammar Menyesal Usai Tahu Isinya seperti Ini, Ikatan Cinta
Alpukat juga termasuk tinggi serat sehingga kita merasa kenyang lebih lama dan pencernaan lebih lancar.
Jadi, sebaiknya konsumsi buah alpukat pada saat tubuh belum membutuhkan banyak energi, seperti pagi atau sebelum makan siang.
Sebab buah alpukat sangat mudah dicerna dan nutrisinya gampang dipecah oleh sistem pencernaan tubuh.
Setelah makan buah, tunggu 1-2 jam baru setelah itu bisa lanjut menikmati makan besar. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat.***
