Network
POTENSI BISNIS – Bagi Anda yang mengalami insomnia, pasti merasa lelah dan letih ketika menjalani aktivitas.
Oleh karena itu, insomnia sangat menganggu Anda terutama kesehatan jasmani dan psikologi.
Dilansir PotensiBisnis.com dari healthline.com, berikut ini metode yang dapat membuat Anda tertidur dalam dua menit saja.
Baca Juga: BRI Dominasi Pasar Valas Indonesia di Tengah Volatilitas Pasar Global dan Pemulihan Ekonomi
Metode ini, terfokus pada pernapasan atau otot Anda, membantu Anda mengalihkan pikiran dari topik dan kembali ke tempat tidur.
Jika Anda seorang pemula yang mencoba peretasan ini, metode ini mungkin memerlukan waktu hingga 2 menit untuk bekerja.
Metode pernapasan 4-7-8
Menggabungkan kekuatan meditasi dan visualisasi, metode pernapasan ini menjadi lebih efektif dengan latihan.
Baca Juga: Satu Amalan Nabi Muhammad yang Sering Dilakukan, Masalah Dunia Bisa Selesai Kata UAS
