Cara Mencegah Asam Lambung Naik, Simak Gejala yang Tidak Boleh Disepelekan Bisa Berakibat Fatal

- 18 September 2021, 07:58 WIB
Cara Mencegah Asam Lambung Naik, Simak Gejala yang Tidak Boleh Disepelekan Bisa Berakibat Fatal.*
Cara Mencegah Asam Lambung Naik, Simak Gejala yang Tidak Boleh Disepelekan Bisa Berakibat Fatal.* /Pixabay/Pixel_perfect

2. Turunkan berat badan berlebih

Obesitas atau kelebihan berat badan merupakan faktor pemicu asam lambung naik yang terbesar.

Kondisi ini bisa terjadi karena penumpukan lemak di area perut memberikan tekanan ekstra pada perut.

Sehingga asam lambung dapat terdorong kembali ke kerongkongan. Oleh sebab itu, menurunkan berat badan yang berlebih dapat mencegah asam lambung naik.

Di samping itu, menjaga berat badan ideal juga baik untuk kesehatan secara keseluruhan, misalnya dapat menurunkan risiko terkena diabetes serta penyakit jantung.

3. Jangan makan sebelum tidur

Kerap mengalami nyeri asam lambung naik, sangat disarankan untuk menghindari ngemil atau makan sebelum tidur.

Karena kebiasaan ini dapat memperburuk gejala asam lambung. Saa berbaring atau tidur, gravitasi akan menarik isi perut ke arah kerongkongan.

Oleh karena itu, tidurlah ketika isi lambung sudah dikosongkan ke usus harus kira-kira 2-3 jam setelah makan.

4. Tinggikan kepala tempat tidur

Halaman:

Editor: Pipin L Hakim


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x