Network
POTENSI BISNIS - Seiring dengan semua obat-obatan dan multivitamin sangat penting yang mungkin Anda konsumsi, termasuk makanan sehat dan bergizi saat pulih dari covid-19.
Saat menderita covid-19, sistem kekebalan tubuh mengalami kemunduran karena virus yang mematikan.
Makanan yang sehat dan bergizi juga dapat membantu membangun kekuatan internal dan membantu pemulihan yang cepat.
Seperti yang telah diketahui, betapa menularnya virus tersebut dan seberapa cepat gejalanya bisa menjadi parah bila tidak ditangani pada waktu yang tepat.
Untuk melawan infeksi dan mencegahnya menyebar di paru-paru dan tubuh, secara alami membutuhkan lebih banyak energi dan cairan.
Oleh karena itu, penting untuk mengisi energi dan cairan dalam tubuh dengan makanan yang kaya akan nutrisi.
Menurut National Health Service (NHS), Inggris, mereka yang pulih dari covid-19 membutuhkan lebih banyak protein, vitamin, dan mineral untuk mempercepat proses pemulihan dan membangun kembali kekebalan tubuh.
Mengingat hal ini, beberapa ahli gizi di negara tersebut merekomendasikan makan sehari-hari untuk pemulihan setelah terpapar covid-19.
Dikutip Potensi Bisnis.com dari laman Times Of India, Berikut 5 makan yang kaya protein wajib dikonsumsi setelah sembuh dari covid-19.
1. Kecambah
Kecambah hijau, alfalfa, buncis, rami atau chia harus disertakan bagi seseorang yang sembuh stelah terpapar covid-19.
Pasalnya, kecambah memiliki akan tinggi protein, folat, magnesium, fosfor, mangan, serta vitamin C dan K.
Deretan sumber makanan tersebut terdapat jumlah asam amino penting yang lebih besar, hal itu akan lebih mudah dicerna dengan cepat untuk memenuhi kebutuhan Anda.
2. Daging Merah
Daging merah dari hewan yang diberi rumput organik dan dibesarkan tanpa menggunakan bahan kimia atau hormon yang mengandung asam amino yang tinggi dan berbagai elemen penyembuhan usus.
Hal ini tentu sangat baik bagi seseorang dalam pemenuhan kebutuhan protein setelah sembuh dari covid-19.
Daging merah memiliki tinggi akan vitamin, mineral, antioksidan, dan nutrisi lain yang berdampak pada kesehatan.
Akan tetapi, tidak disarankan untuk tidak banyak dalam mengkonsumsinya.
3. Ikan
Selain protein, ikan juga merupakan sumber yang sangat bauk dari asam lemak omega-3 yang berkualitas tinggi.
Ikan juga tinggi akan vitamin D B2 (ribotflavin), kalsium, fosfor, mineral seperti zat besi, seng, yodium, magnesium, dan kalium yang mudah dicerna dan juga antiflamasi.
4. Kacang-kacangan atau Polong-polongan
Kacang-kacangan dan polong-polongan kaya akan protein, zat besi, zinc, vitamin, selenium, dan asam amino vital seperti lysine yang membantu dalam penyerapan kalsium.
Hal ini akan sangat bermanfaat dalam proses pengembangan sistem kekebalan tubuh yang sehat.
5. Telur
Telur kaya akan antioksidan yang dapat mambantu memulihkan dari kerusakan oksidatif usai terpapar covid-19.
Selain itu, kandungan vitamin D dalam telur sangat penting untuk membantu sistem kekebalan tubuh.
Telur juga termasuk riboflavin di mana dua butir telur setiap hari secara signifikan dapat
membantu memerangi infeksi serta membangun kembali kesehatan tubuh secara keseluruhan.***
