Network
1. Alpukat menjaga kesehatan jantung
Alpukat mengandung vitamin B6 dan asam folat yang bisa membantu mengatur kadar homocysteine. Tingkat homocysteine tinggi dikaitkan dengan peningkatan resiko penyakit jantung.
Selain itu alpukat mengandung vitamin E, glutathione dan lemak tidak jenuh yang dapat membantu kesehatan jantung.
2. Alpukat dapat menurunkan kolesterol
Alpukat kaya akan senyawa yang disebut beta-sitosterol yang telah terbukti efektif dalam menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
3. Alpukat mengendalikan tekanan darah
Dalam sebuah alpukat terdapat sumber kalium yang dipercaya dapat membantu mengontrol tekanan darah.
4. Alpukat dapat meningkatkan kesehatan mata
Alpukat mempunyai kandungan carotenoid lutein, yang dikenal dapat membantu melindungi mata dan menghindarkan dari penyakit katarak.
5. Membantu kadar gula darah
