POTENSI BISNIS - Dr. Zaidul Akbar membeberkan tentang konsep autofagi dan bagaimana kita dapat mengaktifkannya untuk meningkatkan kesehatan tubuh.
Dr. Zaidul Akbar menjelaskan bahwa tubuh manusia sebenarnya memiliki kemampuan untuk menyembuhkan diri sendiri.
Ini dikenal sebagai autofagi, proses di mana sel-sel tubuh kita membersihkan dan memperbaiki diri mereka sendiri.
"Sebenarnya dalam tubuh kita sendiri secara fisiknya punya kemampuan self healing," ucap Zaidul Akbar seperti dikutip PotensiBisnis.com dari kanal YouTube dr. Zaidul Akbar Official pada Senin, 18 September 2023.
Namun, autofagi hanya dapat aktif jika memenuhi beberapa syarat dan ketentuan tertentu.
Salah satu manfaat utama dari autofagi adalah kemampuannya untuk membersihkan tubuh dari patogen-patogen berbahaya dan mikroorganisme.
Selain itu, autofagi juga dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh, memperbaiki mikrobiom pencernaan, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Dr. Zaidul Akbar menjelaskan bahwa salah satu cara untuk mengaktifkan autofagi adalah melalui puasa.
Saat seseorang merasa lapar, tubuh mereka mengkondisikan diri untuk menggunakan cadangan energi dalam bentuk lemak sebagai sumber energi.
Hal ini terjadi terutama ketika hormon pertumbuhan meningkat, yang juga bertanggung jawab untuk memicu proses autofagi.
Namun, penting untuk mengingat bahwa kondisi ini harus diatur dengan bijak.
Baca Juga: Sinopsis Cinta Tanpa Karena Malam Ini: Dipaksa Anak Buah Ghani, Nuna-Sava dalam Keadaan Bahaya
Misalnya, menghindari asupan gula berlebihan dan karbohidrat olahan adalah langkah awal yang baik.
Dr. Zaidul Akbar menyarankan untuk mengonsumsi protein seperti telur, dengan porsi karbohidrat yang lebih rendah.
Selain itu, penggagas Jurus Sehat ala Rasulullah (JSR) ini menyarankan minuman seperti teh hijau atau kopi tanpa gula, yang dapat mendukung proses autofagi.
Penting untuk memahami bahwa puasa tidak selalu diperlukan, tetapi kita dapat menyesuaikan pola makan kita untuk mendukung aktivasi autofagi.
Ini dapat mencakup makan dalam porsi yang lebih kecil dengan perhatian pada padat gizi, serta membatasi konsumsi gula olahan.
Menyesuaikan pola makan Anda sesuai dengan kebutuhan kalori harian Anda adalah langkah cerdas.
Dr. Zaidul Akbar menyarankan bahwa orang dewasa mungkin memerlukan sekitar 2000-an kalori sehari.
Namun, dengan membatasi porsi makanan yang kaya gula, kita dapat mencapai tujuan kita sambil mendukung kesehatan tubuh dan proses autofagi.***