POTENSI BISNIS - Ibu menyusui terkadang merasa khawatir jika ASI (Air Susu Ibu) tak lancar.
Justru jika cemas berlebih membuat ASI sulit keluar sehingga bayi sulit mendapatkannya.
Maka dari itu, jika Anda merasa seperti itu jangan khawatir.
Ahli medis sekaligus pendakwah yakni dr. Zaidul Akbar memberikan solusi terbaik untuk mengatasinya ASI tidak lancar.
Zaidul Akbar mengatakan, jika hanya konsumsi buah dan sayur saja untuk ibu hamil tidak cukup.
Menurutnya, tetap konsumsi makanan lain untuk memenuhi kebutuhan ASI bagi seorang Ibu yang menyusui.
"Jika Anda tak suka nasi, makanan tersebut bisa diganti dengan umbi-umbian," kata Zaidul Akbar.
Baca Juga: TRAILER Ikatan Cinta Malam Ini: Mata Andin Berkaca-kaca kala Aldebaran Pasangkan Cincin Pernikahan
Sebagaimana dikutip PotensiBisnis.com diunggah di kanal YouTube dr. Zaidul Akbar Official, pada Kamis, 15 September 2022.
Menurut Zaidul Akbar, jenis umbi-umbian banyak, seperti bengkuang, ubi jalar, ubi singkong. Intinya jenis umbi yang mengandung karbo.
Zaidul Akbar mengungkapkan, jika Ibu hamil juga membutuhkan asupan protein.
Jika bagi ibu menyusui tidak suka mengonsumsi protein hewan seperti daging, bisa juga diganti dengan protein nabati.
Protein nabati di antaranya, ada pada buah alpukat.
"Semua sumber pangan tadi bisa Anda sajikan dalam satu piring," jelas Zaidul Akbar.
Menurut Zaidul Akbar, sebelum makan berat, pastikan Anda konsumsi buah-buahan.
Setelah itu, makan sayur. Alangkah bagusnya jika sayur dicampur protein seperti ikan atau tempe.
Lalu, Anda juga bisa minum air kelapa setelah selesai makan. Makanan seperti itu jauh lebih sehat untuk melancarkan ASI.***