POTENSI BISNIS - Ketika tingkat kecemasan dan stres berada di puncak, Anda mungkin mengabaikan makanan atau mungkin tidak merasa lapar.
Dimasa-masa sulit rasa stres bisa diatasi dengan berbagai aktivitas yang bermanfaat, mulai dari olahraga hingga konsumsi makanan sehat.
Tetapi penelitian mengatakan bahwa 5 makanan super ini dapat membantu menghilangkan kecemasan dan stres, sebagaimana dikutip PotensiBisnis.com dari Pink Villa.
Baca Juga: Tes Psikologi: Gambar Pertama Kali Dilihat, Bisa Ungkap Kepribadian Ekstrovert dan Introvert Anda
1. Kakao
Biji kakao dan mentega kakao dalam cokelat sebagian besar dapat meningkatkan perkembangan kesehatan yang positif.
Cokelat hitam yang kaya akan kakao membantu seseorang untuk melepaskan beban mental kehidupan sehari-hari.
Hal itu, karena cokelat ini mengandung 70 persen kakao sehingga sempurna untuk mengurangi kadar hormon stres.
Seseorang dapat merasakan efek samping positif yang menguntungkan setelah konsumsi cokelat hitam yang sangat lezat ini.
Jika Anda ingin menghilangkan stres dan kecemasan dapatkan mengkonsumsi coklat yang mengandung kakao.
2. Manisan Blueberry
Jika Anda merasa cemas dan stres setiap hari, maka konsumsilah makan yang mengandung vitamin C.
Anda bisa mengkonsumsi makanan instans dengan mengunyah sejumlah manisan blueberry yang utuh.
Blueberry mengandung antioksidan yang tinggi dan Vitamin C, ketika Anda merasa cemas, tubuh Anda membutuhkan kandungan tersebut.
Selain itu, Anda bisa mengkonsumsi buah-buahan lain seperti blueberry, raspberry atau stroberi, buah beri lainnya yang dapat menghilangkan kecemasan, stres, dan depresi.
3. Yogurt
Yoghurt adalah makanan super terbaik untuk menjaga kesehatan mental Anda.
Yoghurt Yunani memiliki kekuatan untuk mengendalikan kemampuan berpikir emosional yang berlebihan dari otak yang memicu kecemasan dan stres.
Yoghurt dapat penghilang stres dan mendorong perkembangan mental dan otak yang positif.
Bakteri sehat yang berada di dalam yogurt selama proses fermentasi sebagian besar bisa bermanfaat untuk menghilangkan stres, depresi, dan kecemasan.
4. Alpukat
Alpukat manfaat yang banyak bagi tubuh manusia. Manfaat alpukat juga bisa membuat jantung menjadi sehat, kulit yang sehat, rambut yang sehat dan perkembangan otak yang sehat.
Alpukat adalah sumber yang kaya akan vitamin, potasium, folat, serat, dan nutrisi lainnya. Tidak ada buah yang memiliki khasiat luar biasa seperti Alpukat.
Selain itu, Alpukat Ini secara langsung dapat mempengaruhi kognisi tubuh dan proses kardiovaskular.
Karena ini buah alpukat memiliki banyak manfaat, buah ini juga secara diam-diam menghilangkan stres, depresi, dan kecemasan.
5. Almond
Almond mengandung berbagai manfaat seperti sumber vitamin E, B, mineral selenium dan seng yang baik.
Jika Anda mengkonsumsi almond memastikan bahwa Anda memiliki kesehatan mental yang baik. Hal itu karena almond mengandung seng.
Semntara itu, almond yang mengandung mineral selenium juga membantu mengurangi stres.***