POTENSI BISNIS - Ladies penyakit refluks gastroesofagus yang juga disebut GERD adalah sebuah penyakit pencernaan yang mana asam lambung atau empedu mengiritasi lapisan dalam saluran makanan.
Ini adalah penyakit kronis yang terjadi saat asam lambung atau empedu mengalir ke saluran makanan dan mengiritasi dinding dalamnya.
Gejalanya meliputi nyeri dada dan rasa panas di dada seperti terbakar (heartburn).
Dikutip dari kanal youtube Siska Valentina berjudul "9 MAKANAN MINUMAN YANG BAGUS UNTUK OBATII ASAM LAMBUNG /GERD/ DISPEPSIA" yang diunggah pada 12 Mei 2021, menceritakan pengalamannya yang sempat mengalami asam lambung dan memberitahukan makanan dan minuman apa saja yang aman bagi penderita asam lambung.
Vloger itu mengatakan di saat asam lambung naik yang harus kamu lakukan pertama kali adalah tidak boleh panik, karena panik akan menyebabkan kamu sesak nafas.
Dari pengalamannya tersebut berikut makanan dan minuman yang aman bagi penderita asam lambung.
1. Teh Chamomile
Banyak yang belum tahu kalau teh itu sebenarnya juga mengandung kafein sama seperti kopi tapi tidak setinggi atau sekeras kopi kadar kafeinnya.
Jika kamu sering mengkonsumsi teh terutama teh kental atau teh yang pekat itu sangat tidak disarankan bagi penderita asam lambung.
Baca Juga: Ramalan Kartu Tarot Mingguan 27 Sept - 3 Okt 2021: Leo Berbeda, Scorpio dan Gemini Ubah Gaya Hidup
Akan tetapi teh chamomile itu berbeda, teh chamomile aman bagi penderita asam lambung karena tidak mengandung kafein sama sekali.
Bahkan bisa menenangkan lambung yang sedang kumat.
2. Nasi putih
Banyak diantara kalian yang justru menghindari nasi putih.
Akan tetapi hampir di semua dokter spesialis penyakit dalam menyarankan karbohidrat yang baik dikonsumsi bagi penderita asam lambung adalah nasi putih.
Baca Juga: Horoscope Cinta Minggu Ini untuk Aquarius, Capricorn dan Pisces Masa Depan Anda Sangat Cerah
Karena nasi putih ini termasuk karbohidrat kompleks dan bisa menjadi sumber energi yang bagus untuk penderita asam lambung.
Selain itu nasi putih teksturnya lebih lembut dan lebih gampang dicerna dari pada nasi merah.
3. Sayuran yang tidak mengandung tinggi gas
Sayuran secara alami mengandung rendah lemak, rendah gula, dan dapat membantu mengurangi asam lambung.
Akan tetapi dalam memilih sayuran pun harus diperhatikan karena tidak semua jenis sayuran bisa dikonsumsi oleh penderita asam lambung.
Sebab ada sayuran yang malah membuat asam lambung itu kambuh dikarenakan kandungan gas yang tinggi pada sayuran tersebut.
Sayuran yang aman bagi lambung sensitif diantaranya adalah wortel, brokoli, kentang, dan sayuran berdaun hijau.
4. Air kelapa murni
Air kelapa ini memiliki kandungan serat yang tinggi dan bisa membantu mengobati pencernaan dan mencegah terjadinya kenaikan asam berulang.
Selain itu air kelapa juga membantu mendinginkan lapisan perut dan meringankan sensasi seperti terbakar saat kamu mengalami asam lambung naik.
Pasalnya, ketika asam lambung meningkat, tingkat pH tubuh yang sebelumnya asam akan menjadi basa setelah mengkonsumsi air kelapa.
Akan tetapi bagi kamu penderita asam lambung yang naik disarankan meminum air kelapa ini jangan dikonsumsi pada saat perut sedang kosong.
5. Buah-buahan
Beberapa buah non-sitrus baik dikonsumsi oleh penderita asam lambung karena bisa menjadi buah penurun asam lambung.
Pilihan buah yang bagus untuk menurunkan asam lambung antara lain, pepaya, apel, pir, pisang, melon, dan kurma.
Buah-buahan tersebut cocok dikonsumsi penderita asam lambung karena tidak memicu gejala refluks asam lambung seperti buah asam.
6. Daging dan seafood tanpa lemak
Sama halnya seperti sayuran bagi penderita asam lambung dalam memilih daging dan seafood pun harus diperhatikan.
Kamu bisa mengkonsumsi daging tanpa lemak, seperti ayam, kalkun, ikan, dan seafood lainnya karena bisa mengurangi gejala refluks atau sensasi seperti terbakar di dada yang disebabkan asam lambung.
Penderita asam lambung tidak dianjurkan mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak tinggi.
Hal itu dikarenakan, makanan berlemak tinggi akan menambah produksi asam jauh lebih banyak.
7. Telur rebus
Telur rebus sangat aman dikonsumsi bagi kamu penderita asam lambung.
Selain tinggi protein telur rebus juga menjadi satu diantara makanan yang baik untuk lambung yang sensitif yah ladies.
Akan tetapi harus diperhatikan pula sebab hanya telur bagian putih saja yang boleh kamu konsumsi.
Hal itu dikarenakan, kuning telur mengandung lemak cukup tinggi yang dapat memicu gejala refluks.
Berikut 7 menu makanan dan minuman yang sehat untuk penderita asam lambung.
Agar tidak bosan, kamu juga bisa mengombinasikan dengan makanan sehat lainnya yah ladies.
Itu tadi jenis makanan di saat kamu tiba-tiba terserang asam lambung, semoga bermanfaat.***